Trening intensywny

Floor Bridge

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez K H

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

20 sekundy

20 powtórzenia

20 sekundy

20 powtórzenia

20 sekundy

20 powtórzenia

Powiązane treningi

1 minuta, Dla początkujących

26 sekundy, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

Wednesday Work Out

Wednesday Work Out

16 sekundy, Dla początkujących

2 min 30 sek, Umiarkowany

The 10 Minutes Bridge Challenge

The 10 Minutes Bridge Challenge

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Arms

Umiarkowany

13 min

Plank

Umiarkowany

60 sek

Core

Quick Mountain Girl

Dla początkujących

8 min

Legs

No Equipment

Saitama Workout

Intensywny

38 min

Back

Dumbbell, Stability Ball, Wall

Hip Fillers

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało