Trening umiarkowany

Top Mid

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Dodane przez Sullyvan Ouazana

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

1 min 40 sek

Powiązane treningi

12 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty,

2 min 50 sek, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Belly & Love Handles

Dla początkujących

8 min

Abs Abs Abs

Umiarkowany

6 min

No Love For Love Handles

Umiarkowany

9 min

Legs, Legs, Legs

Umiarkowany

13 min

Legs

Full Hot

Intensywny

5 min

Full Body

Kettlebell

Bi/Triceps - Abs

Umiarkowany

12 min

Full Body

Pull Up Bar, Bench, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało