Trening intensywny

Epoc 2

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core, Glutes, Arms

Sprzęt: Pull Up Bar, Wall, Dumbbell, BOSU

Dodane przez Mace Coleman

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze ścianą Treningi z Hantlami Treningi na piłce Bosu

Opis

2:-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Burpee Pull-Ups

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Burpee Pull-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuta

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Circular Crunches

Circular Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 15 sek,

13 min 30 sek, Umiarkowany

B Bro X3 Stage 3

B Bro X3 Stage 3

2 min 55 sek, Umiarkowany

Dynamic challenge

Dynamic challenge

5 min 56 sek, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

B Bro X3 Stage 1

B Bro X3 Stage 1

2 min 54 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.