Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Flexiones

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Espalda

Sprzęt: Barra fija

Enry Guerr
 		    Dodane przez Enry Guerr
Flexiones
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 4 rund
Flexiones
Flexiones
8 powtórzenia
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
8 powtórzenia
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
8 powtórzenia
Dominadas (pull-ups)
Dominadas (pull-ups)
5 powtórzenia

Seria 2: 4 rund
Flexiones
Flexiones
8 powtórzenia
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
8 powtórzenia
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
8 powtórzenia
Dominadas (pull-ups)
Dominadas (pull-ups)
5 powtórzenia

Seria 3: 4 rund
Flexiones
Flexiones
8 powtórzenia
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
8 powtórzenia
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
8 powtórzenia
Dominadas (pull-ups)
Dominadas (pull-ups)
5 powtórzenia

Seria 4: 4 rund
Flexiones
Flexiones
8 powtórzenia
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
8 powtórzenia
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
8 powtórzenia
Dominadas (pull-ups)
Dominadas (pull-ups)
5 powtórzenia

Powiązane treningi

Flexiones
Flexiones
8 minuty, Intensywny
Flexiones
Flexiones
2 minuty, Umiarkowany
Hj
Hj
29 minuty, Intensywny
Flexiones
Flexiones
7 minuty, Intensywny
primero
primero
19 minuty,
Básico
Básico
4 min 31 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Rutina Matutina LISS + Movilidad ( Express)
Rutina Matutina LISS + Movilidad ( Express)
18 min 45 sek, Dla początkujących
El Tren del Progreso
El Tren del Progreso
12 min 28 sek, Dla początkujących
El Murph
El Murph
46 min 40 sek, Intensywny
Crossfit WOD Viernes 101231
Crossfit WOD Viernes 101231
40 minuty, Intensywny
Arriba y dame 40
Arriba y dame 40
6 min 40 sek, Umiarkowany
Poder de Dominadas
Poder de Dominadas
15 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Adelgazar

Adelgazar

Umiarkowany 19 min  
Inferior del cuerpo   Pared
Tu Puedes

Tu Puedes

Umiarkowany 11 min  
Núcleo  
Brazos

Brazos

Umiarkowany 14 min  
Superior del cuerpo   Pesa rusa, Mancuerna
Abdominales activados

Abdominales activados

Umiarkowany 12 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Banco

Banco

Umiarkowany 11 min  
Brazos   Mancuerna, Banco
Reducir y esculpir

Reducir y esculpir

Intensywny 8 min  
Brazos   Colchoneta de ejercicio

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe