Trening umiarkowany

Brazos

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Superior del cuerpo

Sprzęt: Pesa rusa, Mancuerna

Dodane przez Hsiadh Hsbzba

Tagi

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Exercises

Seria 1: 1 runda

Balanceo lateral hacia la derecha con pesas rusas

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Balanceo lateral hacia la izquierda con pesas rusas

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Remo horizontal con mancuernas

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Elevaciones laterales con pesas

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Curls isométricos de bíceps

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Balanceo lateral hacia la derecha con pesas rusas

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Balanceo lateral hacia la izquierda con pesas rusas

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Remo horizontal con mancuernas

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Elevaciones laterales con pesas

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Curls isométricos de bíceps

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Balanceo lateral hacia la derecha con pesas rusas

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