Trening członka

Prueva

Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Brazos

Sprzęt: Pesa rusa, Mancuerna, Banco

Dodane przez Ezequiel Galicia Castorena

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Balanceo lateral hacia la izquierda con pesas rusas

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1 minuta

Curls isométricos de bíceps

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1 minuta

Curls de martillo

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1 minuta

Curls martillo con pesa rusa

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1 minuta

Seria 2: 1 runda

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

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1 minuta

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