Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs Challenge🔥

Intensywny   18 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Kamila Guerrero
 		    Dodane przez Kamila Guerrero
Abs Challenge
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
10 powtórzenia
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
10 powtórzenia
Giros rusos
Giros rusos
15 powtórzenia
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
15 powtórzenia
Plancha
Plancha
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Alpinistas
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Alpinistas
1 minuta
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
15 powtórzenia
Abdominales oblicuos derechos
Abdominales oblicuos derechos
15 powtórzenia
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
15 powtórzenia
Abdominales en V
Abdominales en V
10 powtórzenia
Descanso
Descanso
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Crunches
Crunches
10 powtórzenia
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
10 powtórzenia
Giros rusos
Giros rusos
15 powtórzenia
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
15 powtórzenia
Plancha
Plancha
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Alpinistas
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Alpinistas
1 minuta
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
15 powtórzenia
Abdominales oblicuos derechos
Abdominales oblicuos derechos
15 powtórzenia
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
15 powtórzenia
Abdominales en V
Abdominales en V
10 powtórzenia
Descanso
Descanso
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Abdominales rana
Abdominales rana
25 powtórzenia
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
25 powtórzenia
El superman
El superman
1 minuta
Plancha invertida con codos apoyados
Plancha invertida con codos apoyados
1 minuta
Descanso
Descanso
1 minuta

Powiązane treningi

Abs Work
Abs Work
10 min 15 sek, Intensywny
Abs Completos
Abs Completos
9 min 35 sek, Intensywny
Abs
Abs
9 min 58 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
9 min 58 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
11 min 50 sek,
Abs
Abs
9 min 47 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Make Them Abs Burn

Make Them Abs Burn

Umiarkowany 44 min  
Full Body   Medicine Ball
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
Desafío de plancha de 2 minutos

Desafío de plancha de 2 minutos

Intensywny 2 min  
Núcleo   Ningún equipo
Brazos y abdominales rápidos

Brazos y abdominales rápidos

Dla początkujących 7 min  
Pecho   Ningún equipo
¡La hora de los abdominales con cardio!

¡La hora de los abdominales con cardio!

Umiarkowany 10 min  
Núcleo   Ningún equipo
Lose Belly Fat D&G

Lose Belly Fat D&G

Umiarkowany 11 min  
Cuerpo Entero  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe