Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs Completos

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Victoria Serafini
 		    Dodane przez Victoria Serafini
Abs Completos
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
20 powtórzenia
Crunches
Crunches
20 powtórzenia
Giros rusos
Giros rusos
30 powtórzenia
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
20 powtórzenia
Elevaciones de piernas
Elevaciones de piernas
20 powtórzenia
Abdominales oblicuos derechos
Abdominales oblicuos derechos
20 powtórzenia
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
30 powtórzenia
Abdominales con elevación de brazos
Abdominales con elevación de brazos
20 powtórzenia
Giros con rodillas dobladas
Giros con rodillas dobladas
30 powtórzenia
Flexiones abdominales
Flexiones abdominales
20 powtórzenia
Toque de tobillos
Toque de tobillos
40 powtórzenia
Patadas hacia atrás
Patadas hacia atrás
50 powtórzenia

Powiązane treningi

Abs Work
Abs Work
10 min 15 sek, Intensywny
Abs
Abs
9 min 58 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
9 min 58 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
11 min 50 sek,
2
2
7 min 3 sek, Intensywny
abs
abs
7 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Increíble ataque abdominal

Increíble ataque abdominal

Umiarkowany 10 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Glúteos brasileños

Glúteos brasileños

Umiarkowany 16 min  
Inferior del cuerpo   Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso
Machacar Abdominales

Machacar Abdominales

Umiarkowany 10 min  
Núcleo   Ningún equipo
Abdominales fuertes

Abdominales fuertes

Umiarkowany 11 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Todo Abdomen Parte 1

Todo Abdomen Parte 1

Umiarkowany 27 min  
Núcleo   Balón medicinal
Todo Abs

Todo Abs

Umiarkowany 5 min  
Núcleo  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe