Trening umiarkowany

💪💪

Umiarkowany Duration 8 minuty

Sprzęt: Máquina cardio, Mancuerna, Banco, Barra con pesas

Dodane przez Samuel Dueso Aznarez

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciclismo de calentamiento

Opór: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Ciclismo de calentamiento

5 minuty

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

Ciężary: Umiarkowany

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

10 powtórzenia

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

Ciężary: Umiarkowany

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

10 powtórzenia

Levantamiento de pesas alternado

Ciężary: Umiarkowany

Levantamiento de pesas alternado

10 powtórzenia

Curls de bíceps con barra de pesas

Ciężary: Umiarkowany

Curls de bíceps con barra de pesas

10 powtórzenia

Banco inclinado con mancuernas

Ciężary: Ciężki

Banco inclinado con mancuernas

10 powtórzenia

Press de banca con barra de pesas

Ciężary: Umiarkowany

Press de banca con barra de pesas

10 powtórzenia

Encoger hombros con barra

Ciężary: Umiarkowany

Encoger hombros con barra

10 powtórzenia

Powiązane treningi

19 min 45 sek, Umiarkowany

14 min 11 sek, Umiarkowany

14 min 15 sek, Umiarkowany

9 min 18 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

2 min 25 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

BÍCEPS, TRAPECIO, HOMBROS

BÍCEPS, TRAPECIO, HOMBROS

1 godz. 35 min, Umiarkowany

Bíceps Concentrado, Hombro, Piernas

Bíceps Concentrado, Hombro, Piernas

1 godz. 33 min 39 sek, Umiarkowany

Domingo No Desistir

Domingo No Desistir

1 godz. 29 min 42 sek, Umiarkowany

JUEVES BÍCEPS, PIERNAS, HOMBRO 10 kg

JUEVES BÍCEPS, PIERNAS, HOMBRO 10 kg

1 godz. 1 min 36 sek, Intensywny

EXTREMO, BÍCEPS, Hombros, Piernas, Espalda

EXTREMO, BÍCEPS, Hombros, Piernas, Espalda

58 min 32 sek, Intensywny