Trening umiarkowany

Acondic

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Armando Herrera

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Acondicionamiento

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

10 powtórzenia

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

10 powtórzenia

Cuclillas laterales

Cuclillas laterales

10 powtórzenia

Abdominales con piernas a 90 grados

Abdominales con piernas a 90 grados

15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

20 powtórzenia

Estocadas caminando

Estocadas caminando

8 powtórzenia

Powiązane treningi

5 min 15 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

Entrenamiento Facil

Entrenamiento Facil

17 minuty, Umiarkowany

6 min 22 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Brazos y abdominales rápidos

Dla początkujących

7 min

Pecho

Ningún equipo

Reto de Resistencia de 12 Minutos

Umiarkowany

12 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Pies ligeros

Dla początkujących

6 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Abdominales

Dla początkujących

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Abdominales activados

Umiarkowany

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Brazos

Umiarkowany

7 min

Espalda

Mancuerna

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało