Trening dla początkujących

Back Day

Dla początkujących Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Ricardo Farfan

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

10 powtórzenia

Flying Supermans

Flying Supermans

10 powtórzenia

10 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

2 minuty

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

10 powtórzenia

Flying Supermans

Flying Supermans

10 powtórzenia

10 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

2 minuty

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

10 powtórzenia

Flying Supermans

Flying Supermans

10 powtórzenia

10 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

2 minuty

Powiązane treningi

23 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

7 minuty,

9 minuty, Dla początkujących

6 min 38 sek, Umiarkowany

7 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Body Workout.

Dla początkujących

19 min

Arm Toning

Dla początkujących

17 min

Quick Cardio

Dla początkujących

14 min

Full Body

Off the Couch Core

Dla początkujących

13 min

Core

Exercise Mat

Injury Preventing Stretching

Dla początkujących

17 min

Full Body

Chest Day

Dla początkujących

16 min

Upper Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało