Trening umiarkowany

Harde Kern

Umiarkowany Duration 43 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Tim Van Dorp

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Schema 1

Exercises

Seria 1: 5 rund

1 min 30 sek

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 30 sek

1 min 30 sek

1 min 30 sek

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 min 30 sek

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Intensywny

5 min 10 sek, Intensywny

15 min 20 sek, Intensywny

16 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

22 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało