Trening umiarkowany

Shred

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Strength Machine, Barbell, Box or Step

Dodane przez Andrew Bardroff

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu

Opis

Legs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Lekki

12 powtórzenia

Ciężary: Lekki

10 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

8 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

6 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

4 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

2 powtórzenia

Ciężary: Maksymalny

1 powtórzenie

Seria 2: 1 runda

Ciężary: Lekki

12 powtórzenia

Ciężary: Lekki

10 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

8 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

6 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

4 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

2 powtórzenia

Ciężary: Maksymalny

1 powtórzenie

Seria 3: 1 runda

Ciężary: Lekki

Bench Barbell Calf Raises

12 powtórzenia

Ciężary: Lekki

Bench Barbell Calf Raises

10 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Bench Barbell Calf Raises

8 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Bench Barbell Calf Raises

6 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

Bench Barbell Calf Raises

4 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

Bench Barbell Calf Raises

2 powtórzenia

Ciężary: Maksymalny

Bench Barbell Calf Raises

1 powtórzenie

Powiązane treningi

31 min 20 sek, Intensywny

1 min 40 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

14 min 51 sek, Dla początkujących

7 min 36 sek, Umiarkowany

2 min 32 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

MPS LEGS WORKOUT A Basic

MPS LEGS WORKOUT A Basic

41 min 25 sek, Umiarkowany

PHUL-Power Lower

PHUL-Power Lower

20 min 54 sek, Umiarkowany

26 min 12 sek, Intensywny

51 min 6 sek, Umiarkowany

Bear Aesthetics | Ultimate Leg Destruction

Bear Aesthetics | Ultimate Leg Destruction

25 min 38 sek, Intensywny

PF 30 Min Circuit

PF 30 Min Circuit

20 minuty, Umiarkowany