Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Dodane przez Melissa L.

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na Drążku do Podciągania

Powiązane treningi

2 min 10 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

1 min 15 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

7 min 10 sek, Dla początkujących

22 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny

Aby wykonać ten trening, załóż konto lub zaloguj się.

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata Ride

Intensywny

14 min

Legs

Stationary Bike

Melissa Bender Core Day 2

Umiarkowany

11 min

Core

Leg Week 9 Day 1

Umiarkowany

33 min

Lower Body

BOSU, Cardio Machine

Lower

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Full

Umiarkowany

22 min

Shoulders

Core Hardcore

Intensywny

19 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało