Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Attagurl

11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Bel Johnson
 		    Dodane przez Bel Johnson
Attagurl
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Squats
Squats
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
45 sekundy
Split Abs
Split Abs
30 sekundy
Pulse Ups
Pulse Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Yoga Plank
Yoga Plank
1 minuta
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuta
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
1 minuta
Right Tree
Right Tree
20 sekundy
Left Tree
Left Tree
20 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
12 min 20 sek, Dla początkujących
Wo 1
Wo 1
14 min 52 sek, Umiarkowany
Short
Short
14 minuty, Umiarkowany
My Own
My Own
10 minuty, Umiarkowany
Thursday
Thursday
15 min 54 sek,
7 Minutes
7 Minutes
7 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pilates

Pilates

Dla początkujących 11 min  
Show Some Love To The Handles

Show Some Love To The Handles

Intensywny 11 min  
Core   Dumbbells
My Fast Shoulders 

My Fast Shoulders 💙

Intensywny 11 min  
Shoulders   Dumbbells
Ab Lines

Ab Lines

Intensywny 11 min  
Core   No Equipment
Waist Trimmer

Waist Trimmer

Umiarkowany 12 min  
Core  
Piernas Power

Piernas Power

Umiarkowany 11 min  
Cuerpo Entero  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe