Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

HIIT 1

Intensywny   9 minuty

Docelowe obszary: Arms, Legs

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Lyndon Collie
 		    Dodane przez Lyndon Collie
HIIT 1
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bench Press
30 sekundy
Barbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bench Press
30 sekundy
Barbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bench Press
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Barbell Bent-Over Rows
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bent-Over Rows
30 sekundy
Barbell Bent-Over Rows
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bent-Over Rows
30 sekundy
Barbell Bent-Over Rows
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bent-Over Rows
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Barbell Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bicep Curls
30 sekundy
Barbell Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bicep Curls
30 sekundy
Barbell Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bicep Curls
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Ciężary: Umiarkowany
Lying Dumbbell Tricep Extensions
30 sekundy
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Ciężary: Umiarkowany
Lying Dumbbell Tricep Extensions
30 sekundy
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Ciężary: Umiarkowany
Lying Dumbbell Tricep Extensions
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Leg Curls
Ciężary: Umiarkowany
Leg Curls
30 sekundy
Leg Curls
Ciężary: Umiarkowany
Leg Curls
30 sekundy
Leg Curls
Ciężary: Umiarkowany
Leg Curls
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Leg Press
Ciężary: Umiarkowany
Leg Press
30 sekundy
Leg Press
Ciężary: Umiarkowany
Leg Press
30 sekundy
Leg Press
Ciężary: Umiarkowany
Leg Press
30 sekundy

Powiązane treningi

Barbell HIIT
Barbell HIIT
14 min 10 sek, Umiarkowany
HIIT W/ Weights
HIIT W/ Weights
17 min 30 sek, Intensywny
HIIT 100 Leg/tricep
HIIT 100 Leg/tricep
1 godz. 16 min, Umiarkowany
HIIT 45-2
HIIT 45-2
38 min 30 sek,
HIIT Day 1
HIIT Day 1
16 minuty, Intensywny
HIIT
HIIT
30 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 min 58 sek, Intensywny
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 min 50 sek, Umiarkowany
Back In Style
Back In Style
31 min 29 sek, Umiarkowany
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minuty, Intensywny
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 min 40 sek, Umiarkowany
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 min 24 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Top-to-Bottom

Top-to-Bottom

Umiarkowany 10 min  
Legs   Barbell, Medicine Ball
HIIT That

HIIT That

Umiarkowany 19 min  
Full Body   Dumbbells, Barbells
HIIT 1

HIIT 1

Umiarkowany 9 min  
Lower Body   Barbell
Legs Legs Legs

Legs Legs Legs

Intensywny 32 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Box or Step, Cardio Machine
Crossfit 1

Crossfit 1

Intensywny 17 min  
Full Body   Barbell
Crossfit 4

Crossfit 4

10 min  
Full Body   Barbell, Bench, Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe