Trening umiarkowany

Abs/Back

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Noelle Stokes

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuta

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

1 minuta

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 minuta

1 minuta

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

2 min 55 sek, Umiarkowany

17 min 30 sek, Dla początkujących

21 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

54 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało