Trening umiarkowany

Back In Shape

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest, Shoulders

Sprzęt: Bench, Dumbbell, Barbell

Dodane przez James Washington Jr

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

160 powtórzenia

48 powtórzenia

Elevated Chest Dips

32 powtórzenia

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

96 powtórzenia

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

4 powtórzenia

Incline Dumbbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Incline Dumbbell Bench Press

4 powtórzenia

16 powtórzenia

Powiązane treningi

17 min 24 sek, Umiarkowany

9 min 29 sek, Umiarkowany

Arms, Shoulders, Back and Chest

Arms, Shoulders, Back and Chest

34 min 28 sek, Umiarkowany

4 min 48 sek, Umiarkowany

2 min 38 sek, Intensywny

3 min 16 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny