Trening umiarkowany

Day 9 - 30DC

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jess Olckers

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 powtórzenia

30 sekundy

30 powtórzenia

30 sekundy

30 powtórzenia

30 sekundy

35 sekundy

Powiązane treningi

Week 6 Day 5 Core

Week 6 Day 5 Core

19 min 36 sek,

23 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

30 Days Fitness

30 Days Fitness

19 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

26 min 32 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Day 1 - 30DC

Dla początkujących

114 sek

Core

Day 2 - 30DC

Dla początkujących

2 min

Core

Day 3 - 30DC

Dla początkujących

2 m 30 s

Core

Day 5 - 30DC

Dla początkujących

2 m 30 s

Core

Day 6 - 30DC

Dla początkujących

5 min

Core

Day 22 - 30DC

Intensywny

14 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało