Trening intensywny

Day 22 - 30DC

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jess Olckers

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

95 powtórzenia

1 minuta

140 powtórzenia

1 minuta

55 powtórzenia

1 minuta

1 min 25 sek

Powiązane treningi

Week 6 Day 5 Core

Week 6 Day 5 Core

19 min 36 sek,

Week 17 Day 1 Core

Week 17 Day 1 Core

24 min 8 sek,

30 Day Challenge 5

30 Day Challenge 5

7 min 11 sek, Umiarkowany

5 min 53 sek, Intensywny

23 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Day 1 - 30DC

Dla początkujących

114 sek

Core

Day 3 - 30DC

Dla początkujących

2 m 30 s

Core

Day 7 -30DC

Dla początkujących

4 min

Core

Day 9 - 30DC

Umiarkowany

6 min

Core

Day 15 - 30 DC

Intensywny

11 min

Core

Day 25 - 30DC

Intensywny

15 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało