Trening intensywny

Day 25 - 30DC

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jess Olckers

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

105 powtórzenia

1 minuta

160 powtórzenia

1 minuta

60 powtórzenia

1 minuta

1 min 35 sek

Powiązane treningi

12 min 10 sek, Umiarkowany

Week 6 Day 5 Core

Week 6 Day 5 Core

19 min 36 sek,

3 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

17 min 36 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Day 2 - 30DC

Dla początkujących

2 min

Core

Day 7 -30DC

Dla początkujących

4 min

Core

Day 14 - 30DC

Intensywny

11 min

Core

Day 17 - 30 DC

Intensywny

12 min

Core

Day 18 - 30DC

Intensywny

12 min

Core

Day 21 - 30 DC

Intensywny

14 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało