Trening dla początkujących

Day 6 - 30DC

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jess Olckers

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 powtórzenia

40 sekundy

12 powtórzenia

40 sekundy

20 powtórzenia

40 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

2 min 58 sek, Dla początkujących

4 min 20 sek, Dla początkujących

6 min 35 sek, Umiarkowany

2 min 38 sek, Dla początkujących

17 min 56 sek, Intensywny

2 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Day 9 - 30DC

Umiarkowany

6 min

Core

Day 10 - 30DC

Umiarkowany

7 min

Core

Day 21 - 30 DC

Intensywny

14 min

Core

Day 22 - 30DC

Intensywny

14 min

Core

Day 23 - 30DC

Intensywny

15 min

Core

Day 30 - 30DC

Intensywny

18 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało