Trening umiarkowany

Day 10 - 30DC

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jess Olckers

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

50 powtórzenia

30 sekundy

50 powtórzenia

30 sekundy

30 powtórzenia

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

12 min 10 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

Week 6 Day 5 Core

Week 6 Day 5 Core

19 min 36 sek,

16 min 54 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

run

Intensywny

7 min

Day 15 - 30 DC

Intensywny

11 min

Core

Day 17 - 30 DC

Intensywny

12 min

Core

Day 18 - 30DC

Intensywny

12 min

Core

Day 25 - 30DC

Intensywny

15 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało