Trening intensywny

Arms

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine

Dodane przez Lauren Powell

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bent Over Tricep Kick Backs

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Powtórzenia do wyczerpania

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

Powtórzenia do wyczerpania

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

Powtórzenia do wyczerpania

Cable Lat Pull Down

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

10 min 6 sek, Intensywny

8 min 15 sek,

6 minuty, Dla początkujących

3 min 17 sek, Umiarkowany

1 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Weight work

Upper Body Weight work

44 minuty, Umiarkowany

52 minuty, Intensywny

32 min 6 sek, Umiarkowany

ØS Hot Summer Body - Day 3

ØS Hot Summer Body - Day 3

39 min 22 sek, Intensywny

Chest And Tricep

Chest And Tricep

37 min 12 sek, Intensywny

Swim Specific Strengthen Exercises - Triathlon Training

Swim Specific Strengthen Exercises - Triathlon Training

7 min 54 sek, Intensywny