Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Post Work Stretching

Dla początkujących   7 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Megan Angell
 		    Dodane przez Megan Angell
Post Work Stretching
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cat Cow
Cat Cow
20 sekundy
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
20 sekundy
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
20 sekundy
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
20 sekundy
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
20 sekundy
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
20 sekundy
Chest Openers
Chest Openers
20 sekundy
Chest Openers
Chest Openers
20 sekundy
Butterfly
Butterfly
20 sekundy
Left Neck Stretch
Left Neck Stretch
20 sekundy
Right Neck Stretch
Right Neck Stretch
20 sekundy
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
20 sekundy
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
20 sekundy
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 sekundy
Head to Knee
Head to Knee
20 sekundy
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
20 sekundy
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
20 sekundy
Runners Lunges
Runners Lunges
20 sekundy
Runners Lunges
Runners Lunges
20 sekundy
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
20 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
20 sekundy

Powiązane treningi

Off Days: Stretch
Off Days: Stretch
7 minuty, Dla początkujących
Friday Stretch
Friday Stretch
7 min 40 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
12 min 45 sek, Dla początkujących
Stretching *SM*
Stretching *SM*
8 min 20 sek, Dla początkujących
Stretch It Out
Stretch It Out
4 min 30 sek, Dla początkujących
Time To Strech
Time To Strech
8 min 10 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących 10 min  
Core   Exercise Mat
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Dla początkujących 10 min  
Yoga   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Intensywny 21 min  
Full Body   No Equipment
20 Minute Total Body HIIT Circuit

20 Minute Total Body HIIT Circuit

Umiarkowany 27 min  
Lower Body   Jump Rope, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe