Trening intensywny

Crunches

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jangwon Chae

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 20 rund

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 20 sek, Dla początkujących

3 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty,

2 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

Planks Combination

Intensywny

6 min

Core

Barbell Bench Press

Umiarkowany

8 min

Upper Body

Barbell, Bench

Pull Ups

Intensywny

2 m 30 s

Back

Pull Up Bar

Back Extensions

Umiarkowany

4 min

Back

Stability Ball

Cable Crossover

Umiarkowany

4 min

Shoulders

Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało