Trening intensywny

work abs

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Yassine Oudadas

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

5 minuty

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

5 minuty

Circular Crunches

Circular Crunches

5 minuty

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

5 minuty

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

7 min 10 sek, Umiarkowany

7 min 44 sek, Intensywny

6 min 15 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Battleground Conditioning

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

Monday

Intensywny

20 min

Core

Dumbbell

easy full body stage 1

Intensywny

25 min

Shoulders

Arm Focus

Intensywny

21 min

Arms

Chair, Dumbbell

Glutei A

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Chair, Box or Step

Test

Umiarkowany

10 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało