Trening umiarkowany

Jill's Core

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jill T

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Jill's core

Exercises

Seria 1: 2 rund

2 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

1 minuta

1 minuta

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuta

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuta

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuta

2 minuty

Powiązane treningi

20 min 10 sek, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

Strengthen Core

Strengthen Core

18 minuty, Intensywny

2 min 55 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Brazilian Ass

Umiarkowany

18 min

Booty Slam

Intensywny

16 min

Lower Body

Dumbbells, Chair

Not Your Mother's Workout

Intensywny

34 min

Lower Body

Dumbbell, Barbell

Run Trainer

Dla początkujących

23 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało