Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Warmup

Dla początkujących   10 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Sprzęt: Chair

Rob Ern
 		    Dodane przez Rob Ern
Warmup
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi na krześle
Opis

Warmup before pumping:-)

Exercises

Seria 1: 1 runda
Chest Openers
Chest Openers
1 minuta
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuta
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta

Powiązane treningi

Warm Up
Warm Up
2 min 20 sek, Dla początkujących
Alternate Warm Up
Alternate Warm Up
6 min 50 sek, Dla początkujących
Warmup 1
Warmup 1
5 min 30 sek, Dla początkujących
Upper Body Warm Up
Upper Body Warm Up
3 min 45 sek, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
9 minuty, Umiarkowany
Warm Up
Warm Up
10 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 min 30 sek, Dla początkujących
Lower Limb Rehab & Glute Activation
Lower Limb Rehab & Glute Activation
3 min 40 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Dumbbells

Full Body Dumbbells

Intensywny 14 min  
Full Body   Dumbbells, Chair, Stability Ball, Medicine Ball
Ball and Bells

Ball and Bells

Intensywny 14 min  
Shoulders   Stability Ball, Dumbbells
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells
One Dumbell Workout For Bigger Arms

One Dumbell Workout For Bigger Arms

Intensywny 15 min  
Apple Bottom

Apple Bottom

Intensywny 19 min  
Legs   Barbell, Exercise Mat
Cardio My Heart

Cardio My Heart

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe