Trening intensywny

Erik

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Superior del cuerpo

Dodane przez Erik Duran

Tagi

Treningi Górnej Partii Ciała

Opis

Más parte superior:-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuta

Carrera de chaturanga

Carrera de chaturanga

1 minuta

10 sekundy

Estocadas con elevación de rodillas

Estocadas con elevación de rodillas

1 minuta

10 sekundy

30 sekundy

Amplios estiramientos de pierna

Amplios estiramientos de pierna

1 minuta

1 minuta

16 sekundy

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

1 minuta

10 sekundy

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

1 minuta

Postura del niño

Postura del niño

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Dla początkujących

5 min 20 sek, Dla początkujących

17 minuty, Intensywny

Entrenador Tomas

Entrenador Tomas

4 min 5 sek, Dla początkujących

5 min 20 sek, Umiarkowany

❣😼Lei😼❣

32 min 59 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało