Trening umiarkowany

booty

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Ajah Hines

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 min 30 sek

1 minuta

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 min 30 sek

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

45 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 50 sek, Intensywny

10 min 35 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

6 min 45 sek, Umiarkowany

16 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Ball Basics

Dla początkujących

8 min

Core

Stability Ball

Battleground Conditioning

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Stability Ball Core

Umiarkowany

6 min

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało