Trening umiarkowany

booty

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Ajah Hines

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 min 30 sek

1 minuta

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 min 30 sek

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

45 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

5 min 25 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

Big Booty and Abbs Too

Big Booty and Abbs Too

9 minuty, Intensywny

13 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 50 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Booty

Umiarkowany

14 min

Booty

Umiarkowany

2 min

Shoulders

Stability Ball

Ball Basics

Dla początkujących

8 min

Core

Stability Ball

Battleground Conditioning

Umiarkowany

11 min

Core

Exercise Mat

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało