Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Arm New

Intensywny   11 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back

Sprzęt: Dumbbell, Bench

Tim Kernohan
 		    Dodane przez Tim Kernohan
Arm New
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
30 sekundy
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
30 sekundy
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
30 sekundy
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Arms
Arms
5 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
8 min 40 sek, Intensywny
Arms
Arms
8 min 55 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
5 minuty, Dla początkujących
Arms
Arms
15 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
20 min 40 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sek, Umiarkowany
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minuty, Intensywny
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuty, Umiarkowany
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sek, Umiarkowany
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 min 40 sek, Intensywny
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Umiarkowany 21 min  
Shoulders   Dumbbells
Hammer

Hammer

Intensywny 7 min  
Arms   Dumbbell
Dumb Bell Curl

Dumb Bell Curl

Intensywny 8 min  
Arms   Dumbbell
Hockey Training

Hockey Training

Umiarkowany 18 min  
Legs   Kettlebell
Spartacus Workout

Spartacus Workout

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Dumbbell, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe