Trening umiarkowany

Abbs

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Harsimran Singh

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Powtórzenia do wyczerpania

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Oblique Crunches

Oblique Crunches

Powtórzenia do wyczerpania

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 19 sek, Umiarkowany

3 min 9 sek, Dla początkujących

3 godz. 20 min, Intensywny

7 min 45 sek, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

8 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Abbs Abbs Abbs

Intensywny

12 min

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Abbs Only

Umiarkowany

16 min

Core

Stability Ball, Exercise Mat

Gut Cut

Intensywny

9 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało