Trening umiarkowany

Dynamic - August 23rd

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Jump Rope, Bench, Medicine Ball, Dumbbell

Dodane przez Tim Newnham

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze skakanką Treningi na ławce Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami

Opis

Start off dynamic and finish with exercises to fatigue

Exercises

Seria 1: 4 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

20 sekundy

Seria 2: 4 rund

1 minuta

20 powtórzenia

Seria 3: 4 rund

Plank jack

20 sekundy

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

20 sekundy

Seria 4: 3 rund

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

12 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

16 min 40 sek, Umiarkowany

22 min 45 sek, Umiarkowany

30 min 20 sek, Umiarkowany

30 minuty, Intensywny

7 min 45 sek, Dla początkujących

24 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.