Upper Body

Break the upper and lower body circuits into two different workouts done on two different days. It works really well to train the upper body while the lower body is still sore, and vice versa.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

15 minuty

Seria 2: 4 rund

Barbell Bench Press

18 powtórzenia

Seria 3: 4 rund

Seated Cable Row

18 powtórzenia

Seria 4: 4 rund

Overhead Press

18 powtórzenia

Seria 5: 4 rund

Cable Lat Pull Down

18 powtórzenia

Seria 6: 4 rund

Bicep Curls

18 powtórzenia

Seria 7: 4 rund

Tricep Extensions

18 powtórzenia

Powiązane treningi

Upper Body

27 min 26 sek,

Upper Body A

49 min 42 sek, Umiarkowany

Upper Body

57 minuty, Umiarkowany

Upper Body

27 min 18 sek, Umiarkowany

Upper Body Workout

52 minuty, Umiarkowany

Upper Body

21 min 18 sek, Dla początkujących

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 min 58 sek, Intensywny

Winter Arc Upper Body

42 min 50 sek, Umiarkowany

Back In Style

31 min 29 sek, Umiarkowany

Chest Circuit

28 minuty, Intensywny

Friday - Back and Biceps

34 min 40 sek, Umiarkowany

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 min 24 sek, Umiarkowany