Quick Weight Lifting

Dla początkujących Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez 67kwik .

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Opis

A quick upper body workout to go with cardio without.

Exercises

Seria 1: 1 runda

8 powtórzenia

45 sekundy

8 powtórzenia

45 sekundy

8 powtórzenia

45 sekundy

8 powtórzenia

45 sekundy

8 powtórzenia

45 sekundy

8 powtórzenia

45 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Bent Over Rows

16 powtórzenia

Rest

45 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Bent Over Rows

16 powtórzenia

Rest

45 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Bent Over Rows

16 powtórzenia

45 sekundy

10 powtórzenia

45 sekundy

10 powtórzenia

45 sekundy

10 powtórzenia

Powiązane treningi

Weight Lifting

2 min 5 sek, Umiarkowany

Quick Strength with Dumbbells

4 min 47 sek, Dla początkujących

Uppers

24 minuty, Umiarkowany

Full Body Weight Training

17 min 42 sek, Dla początkujących

Quick Upper-body

16 min 54 sek, Umiarkowany

Upper Body With Dumbbells

16 minuty, Intensywny

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells