Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

MMA

Umiarkowany   11 minuty

Steve M
 		    Dodane przez Steve M
MMA

Exercises

Seria 1: 1 runda
Right Back Kicks
Right Back Kicks
20 sekundy
Left Back Kicks
Left Back Kicks
20 sekundy
Transition
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Transition
45 sekundy

Seria 3: 1 runda
Diamond Pushups
20 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 sekundy
Diamond Pushups
20 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
30 sekundy
Rapid Punches
Rapid Punches
30 sekundy
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
30 sekundy
Power Punches
Power Punches
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 sekundy
Rest
30 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta

Powiązane treningi

MMA Practice
MMA Practice
30 minuty, Intensywny
30diff
30diff
30 minuty,
Light Kickboxing
Light Kickboxing
21 min 10 sek, Umiarkowany
Kicking And Punching
Kicking And Punching
17 min 40 sek, Umiarkowany
30diff2
30diff2
30 minuty,
Kickboxing, Karate, Cardio
Kickboxing, Karate, Cardio
31 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Intensywny 8 min  
Lower Body   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Farmers Walk

Farmers Walk

Umiarkowany 5 min  
Lower Body   Dumbbell
H2H Full Body

H2H Full Body

Umiarkowany 8 min  
Full Body  
Cardio My Heart

Cardio My Heart

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe