Pobierz w App Store
Tagi

Opis

#8 Exuse: I don't have the support. Well, support yourself. It will hurt, it will take time, it will require dedication and willpower. You will need to make a healthy decision. There will be temptation. But I promise you it will be worth it. Let's melt the unnecessary fat which will make our life better. Dynamite is burning and melting all what you don't need in a 50/10 ratio.


Exercises

Seria 1: 1 runda
1 minuta
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
1 minuta
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
1 minuta
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
1 minuta
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
1 minuta

Seria 2: 2 rund
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
50 sekundy
Recover
Recover
10 sekundy
50 sekundy
Recover
Recover
10 sekundy
Modify Push-Ups
Modify Push-Ups
50 sekundy
Recover
Recover
10 sekundy
Balance Side Lunges Left
Balance Side Lunges Left
50 sekundy
Recover
Recover
10 sekundy
Balance Side Lunges Right
Balance Side Lunges Right
50 sekundy
Recover
Recover
10 sekundy

Seria 3: 2 rund
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
50 sekundy
Recover
Recover
10 sekundy
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
50 sekundy
Recover
Recover
10 sekundy
1 minuta
Recover
Recover
10 sekundy
Touchdown Lunges
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Touchdown Lunges
50 sekundy
Recover
Recover
10 sekundy
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
50 sekundy
Recover
Recover
10 sekundy
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
50 sekundy
Recover
Recover
1 minuta

Seria 4: 2 rund
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
50 sekundy
Recover
Recover
10 sekundy
Recover
Recover
10 sekundy
50 sekundy
Recover
Recover
10 sekundy
Recover
Recover
10 sekundy
50 sekundy
Recover
Recover
1 minuta

Seria 5: 2 rund
Recover
Recover
10 sekundy
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
50 sekundy
Recover
Recover
10 sekundy
Deep Squats
Deep Squats
50 sekundy
Recover
Recover
10 sekundy
Touchdown Lunges
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Touchdown Lunges
50 sekundy
Recover
Recover
10 sekundy
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
50 sekundy
Recover
Recover
10 sekundy
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
1 minuta
Recover
Recover
1 minuta



Workout Discussion

05 Dec
great workout!

Powiązane treningi

Fat Burning
12 min 30 sek, Intensywny
Burners
25 min 30 sek, Intensywny
Hiit it hard 1
21 minuty, Intensywny
Make It Burn
30 min 30 sek, Intensywny
Burning Fat
1 godzina, Intensywny
Feel The Burn
9 min 14 sek, Dla początkujących


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Legs for Girls & Boys

Sexy Legs for Girls & Boys

Dla początkujących 30 min  
Lower Body   Wall
Muscle Memory

Muscle Memory

Umiarkowany 35 min  
Full Body   Dumbbells
walking lunges

walking lunges

Intensywny 8 min  
🔥HOTTIE WARM UP🙆🏼‍♀️*{Quick Cardio & Stretches} 🌟 HS

🔥HOTTIE WARM UP🙆🏼‍♀️*{Quick Cardio & Stretches} 🌟 HS

Dla początkujących 6 min  
Legs   Exercise Mat, Wall
Body Slim Down

Body Slim Down

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Legs With Ankle Weights

Legs With Ankle Weights

Umiarkowany 22 min  
Lower Body  

Kategorie treningów