Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

AB'S

Umiarkowany   4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core, Glutes

Sprzęt: Pull Up Bar

Sean Simonian
 		    Dodane przez Sean Simonian
AB'S
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

A B's

Exercises

Seria 1: 1 runda
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
3 minuty, Intensywny
ABS - In Park
ABS - In Park
30 min 25 sek, Umiarkowany
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
6 min 39 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
8 minuty, Umiarkowany
Abs For Old Guys
Abs For Old Guys
12 min 10 sek, Umiarkowany
Abs On The Bar (MM)
Abs On The Bar (MM)
11 min 26 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Chin Ups

Chin Ups

Umiarkowany 2 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Arms

Arms

Umiarkowany 6 min  
Arms   Dumbbell, Bench
Barbell Preacher Curls

Barbell Preacher Curls

Umiarkowany 3 min  
Arms   Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe