Abs Toning

Umiarkowany Duration 11 minuty

Opis

Moderate workout with a short rest between exercise. Reps: do 8 for muscle building, 12 for rip toning or 10 for a bit of both.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Crunches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Reverse Crunches

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 5: 3 rund

Sit Ups

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Abs

7 minuty, Umiarkowany

Abs & Arms

8 min 50 sek, Umiarkowany

Ab Toner

5 minuty, Umiarkowany

Abs

12 min 30 sek, Umiarkowany

Abs C

15 min 10 sek, Umiarkowany

Ab Toning

9 min 3 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

In Bed Abs!

Umiarkowany

14 min

Timely Toned Torso

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Warm Up Your Core

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

5-Min AB Blast

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Abs Toning

Moderate workout with a short rest between exercise. Reps: do 8 for muscle building, 12 for rip toning or 10 for a bit of both.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

In Bed Abs!

Timely Toned Torso

Ab-Solute Challenge

Warm Up Your Core

5-Min AB Blast

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+