Trening dla początkujących

abdominal

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Talia Magri Fernandez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

3 powtórzenia

3 powtórzenia

3 powtórzenia

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

1 minuta

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 6 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

6 min 15 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Contador de calorías

Dla początkujących

8 min

Cuerpo Entero

Mancuernas

Estiramientos

Dla początkujących

10 min

Espalda

Silla, Colchoneta de ejercicio, Pared

Abdominales

Dla początkujących

7 min

Núcleo

Silla

Sentadillas

Umiarkowany

60 sek

Piernas

Parte Inferior

Umiarkowany

4 m 30 s

Inferior del cuerpo

Mancuerna

Brazos

Umiarkowany

9 min

Brazos

Mancuerna, Banco

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało