Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Core & Glutes♦️

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Ruby ッ
 		    Dodane przez Ruby ッ
Core & Glutes♦️
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Right Lying Clams
Right Lying Clams
1 minuta
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuta
Left Lying Clams
Left Lying Clams
1 minuta
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
V-Ups
V-Ups
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 sekundy
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 sekundy
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy

Powiązane treningi

Core, legs, And Glutes
Core, legs, And Glutes
30 minuty, Dla początkujących
Core
Core
9 minuty, Intensywny
Core And Glutes
Core And Glutes
3 min 9 sek, Umiarkowany
Core And Glutes
Core And Glutes
7 min 55 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
10 minuty, Dla początkujących
Core And Leg Strength
Core And Leg Strength
9 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
GOT BALLS?¹🪩★(𝗔𝗕𝗦 & Total Body) 🌟HS

GOT BALLS?¹🪩★(𝗔𝗕𝗦 & Total Body) 🌟HS

Intensywny 14 min  
Full Body   Stability Ball, Medicine Ball
Stretching Zone

Stretching Zone

Dla początkujących 7 min  
Legs   Chair
FLAT LOWER ABS 💎2⃣ *Express🌟HS

FLAT LOWER ABS 💎2⃣ *Express🌟HS

Intensywny 6 min  
Core   Exercise Mat
Max Rep Of PUSH-UPS

Max Rep Of PUSH-UPS

Intensywny 60 sek  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe