Trening dla początkujących

Evening

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back, Chest

Dodane przez Samuel Lehew

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

15 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 min 30 sek

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Dla początkujących

3 minuty,

6 minuty, Dla początkujących

To Intense For Beginers

To Intense For Beginers

11 min 38 sek, Intensywny

5 min 10 sek, Dla początkujących

25 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Morning

Dla początkujących

3 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Evening

Umiarkowany

6 min

Core

Imi Evening

Umiarkowany

14 min

Back

No Equipment

Imi Arms

Umiarkowany

15 min

Shoulders

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało