Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Runners Strength

Umiarkowany   38 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebell, Dumbbell, Barbell

April Knowlton
 		    Dodane przez April Knowlton
Runners Strength
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Crunches
Crunches
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
50 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
50 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Deadlift
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Oblique Crunches
Oblique Crunches
50 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Lunges
Lunges
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Workout 3
Workout 3
39 minuty, Umiarkowany
Complete Strength 90
Complete Strength 90
18 min 24 sek, Intensywny
Legs
Legs
18 minuty, Intensywny
Complete Strength 87
Complete Strength 87
14 min 54 sek, Intensywny
Strenght Circuit
Strenght Circuit
25 min 45 sek, Umiarkowany
Short but nice
Short but nice
21 min 45 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Lift And Hold
Lift And Hold
48 min 30 sek, Umiarkowany
Cardio/strength/abs +
Cardio/strength/abs +
49 minuty, Umiarkowany
Trap and Front Delt Destroyer
Trap and Front Delt Destroyer
11 min 3 sek, Intensywny
Strength VI
Strength VI
50 minuty, Umiarkowany
Great Traps
Great Traps
5 min 30 sek,
Total Body Reset Week 4 Workout 3
Total Body Reset Week 4 Workout 3
28 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Runners Legs

Runners Legs

Intensywny 20 min  
Lower Body  
Runner 2

Runner 2

Umiarkowany 15 min  
Core   Chair, Kettlebell
Strong Runner

Strong Runner

Intensywny 28 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Ropes

Ropes

Intensywny 16 min  
Legs   Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe