Trening intensywny

ULTIMATE WORKOUT #1

Intensywny Duration 54 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell

Dodane przez Leonardo Valois

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Opis

Chest, triceps, abs

Exercises

Seria 1: 4 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 powtórzenia

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

12 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

12 powtórzenia

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

12 powtórzenia

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

12 powtórzenia

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 3 rund

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 5: 3 rund

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Chest, Triceps, Abs

Chest, Triceps, Abs

13 min 48 sek, Intensywny

Chest And Triceps

Chest And Triceps

23 min 42 sek,

Chest, Triceps & Abs

Chest, Triceps & Abs

34 min 56 sek, Intensywny

Chest & Triceps

Chest & Triceps

45 min 6 sek, Umiarkowany

Chest & Triceps

Chest & Triceps

27 min 45 sek, Intensywny

Chest And Triceps

Chest And Triceps

5 min 50 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Extreme

Intensywny

50 min

MPS Lower Body Routine

Intensywny

58 min

Lower Body

Exercise Mat, Wall, Chair, Dumbbells, Box or Step

Upper Body Intense Functional Workout

Intensywny

1 h 7 m

killer butt

Intensywny

53 min

Arm Builder

Intensywny

1 h 1 m

Arms

Dumbbells

SUPER LEGS

Intensywny

1 h 3 m

Lower Body

Dumbbells, Chair, Barbell, Kettlebells, Foam Roller, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało