Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Arm Builder

Intensywny   1 h 1 m

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells

Ali Lavelle
 		    Dodane przez Ali Lavelle
Arm Builder
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami
Opis

This work out helps build them arms bigger and stronger. It also helps with your abs.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Hammer Curls
Hammer Curls
2 minuty
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Shadow Boxing
Shadow Boxing
5 minuty
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
2 minuty
Right Tricep Stretch with Bind
Right Tricep Stretch with Bind
30 sekundy
Left Tricep Stretch with Bind
Left Tricep Stretch with Bind
30 sekundy
Rest
Rest
2 minuty
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
2 minuty
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
3 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
2 minuty
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
2 minuty
Rest
Rest
2 minuty
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
4 minuty
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
3 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
2 minuty
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
2 minuty
Rest
Rest
2 minuty
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
3 minuty
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
2 minuty
Rest
Rest
2 minuty
Right Back Kicks
Right Back Kicks
2 minuty
Left Back Kicks
Left Back Kicks
2 minuty
Strike Downs
Strike Downs
3 minuty

Powiązane treningi

Body Builder
Body Builder
8 min 52 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
21 minuty, Dla początkujących
Arms
Arms
2 godz. 39 min, Intensywny
Arms Workout
Arms Workout
15 min 30 sek, Umiarkowany
Arm Building
Arm Building
6 minuty, Dla początkujących
Arm-ed And Ready
Arm-ed And Ready
20 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab And Arm And Upper Back

Ab And Arm And Upper Back

Intensywny 56 min  
MH Spartacus Workout

MH Spartacus Workout

Intensywny 43 min  
Full Body   Dumbbell
Shoulders-Bi-Tri Intense

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intensywny 19 min  
Chest Shoulders And Arms

Chest Shoulders And Arms

Intensywny 59 min  
Leg Legends

Leg Legends

Intensywny 12 min  
Ab Attack

Ab Attack

Intensywny 17 min  
Core   Stability Ball, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe