Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Pre Workout Stretch

Dla początkujących   16 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs, Glutes

Noah Becks-d'souza
 		    Dodane przez Noah Becks-d'souza
Pre Workout Stretch
Tagi
Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
55 sekundy
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
55 sekundy
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
1 minuta
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
1 minuta
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
5 minuty
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
45 sekundy
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
45 sekundy
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 min 15 sek
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
3 minuty

Powiązane treningi

Pre-workout Stretches
Pre-workout Stretches
1 min 30 sek, Umiarkowany
Pre Workout Stretching
Pre Workout Stretching
2 min 20 sek, Dla początkujących
Warm Ups
Warm Ups
8 minuty, Umiarkowany
Pre-cardio Stretch
Pre-cardio Stretch
6 minuty, Umiarkowany
Post Workout Stretch
Post Workout Stretch
5 minuty, Umiarkowany
PRE WORKOUT STRETCH
PRE WORKOUT STRETCH
4 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Umiarkowany 5 min  
Core   No Equipment
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Restore & Relax

Restore & Relax

Dla początkujących 11 min  
Full Body   Exercise Mat
Total BODY Weighted 25lbs

Total BODY Weighted 25lbs

14 min  
Legs  
Ab-solute Workout

Ab-solute Workout

Intensywny 32 min  
Core   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe