Trening umiarkowany

PRE WORKOUT STRETCH

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Exercise Mat, Wall

Dodane przez Cache Shippen

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 sekundy

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 sekundy

If possible, press your heels toward the floor. Keep your shoulders down and back.

Downward Facing Dog

30 sekundy

Stretch your arms overhead with palms on the ground.

30 sekundy

Try and extend your arms as far out as possible but keep the child's pose correct

30 sekundy

Left Leg

30 sekundy

Right Leg

30 sekundy

Left Arm

30 sekundy

Right Arm

Powiązane treningi

Pre-workout Stretches

Pre-workout Stretches

1 min 30 sek, Umiarkowany

Warm Up Stretchs

Warm Up Stretchs

5 min 1 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Umiarkowany

Pre-Workout Stretch

Pre-Workout Stretch

5 min 22 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

Pre-Workout Stretch

Pre-Workout Stretch

5 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało