Trening umiarkowany

Gainage

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Flore Jyt

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 minuta

1 minuta

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 minuta

1 minuta

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

4 minuty,

Gainage / Plank

Gainage / Plank

11 min 20 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

6 min 30 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Handle Your Love Handles

Intensywny

15 min

Booty Builder

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Dumbbells

Glutes & Abs

Intensywny

32 min

Lower Body

Barbells

Quiet Abs And Glutes

Umiarkowany

24 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało