Trening intensywny

Glutes & Abs

Intensywny Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbells

Dodane przez Estee Liebenberg

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą

Opis

Work out glutes and stomach muscles

Exercises

Seria 1: 1 runda

Star Jumps

2 minuty

Narrow Squats

1 minuta

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Sit-Ups

2 minuty

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Elbow Plank

1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuta

Glute Circles

1 minuta

Floor Bridge

2 minuty

Seria 4: 1 runda

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

2 minuty

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 min 30 sek

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Walking Lunges

2 minuty

Squats

1 minuta

Jumping Lunges

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Ab Curls

2 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Donkey Whips

2 minuty

Inclined Plane

1 minuta

Clams

2 minuty

Powiązane treningi

11 min 24 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

2020 Abs & Glutes

2020 Abs & Glutes

13 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Glutes And Back

Glutes And Back

12 minuty,

2 godz. 50 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 min 30 sek, Umiarkowany

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 min 23 sek, Umiarkowany

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 min 36 sek, Umiarkowany

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 minuta, Umiarkowany

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 min 46 sek, Umiarkowany

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 min 22 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Full Body Hottie

Umiarkowany

20 min

Full Body

No Equipment

No Slouching!

Intensywny

10 min

Lower Body

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

Top Resolutions

Umiarkowany

20 min

Core

Dumbbells, Barbell

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało